Kelly.com 小欣微妙

　　年齡一大，橘皮就紛紛涌上來了，鬆垮的部位頓時增加了年齡感。這時，不管你用多名貴的化粧品都隱藏不了老態的跡象。要知道，橘皮一向是暴露女人真實年齡的信號，也是明星維持青春體態的頭號敵人。有文章曾揭短某些好萊塢女星的體態，橘皮現象一樣存在。可見，連明星都躲不過橘皮的騷擾。

　　有調查發現，全球有80%以上的女性都在或多或少地遭受“橘皮”困擾。被橘皮組織侵襲的對象不分年齡、胖瘦，當你還沒有察覺到的時候，也許它已在體內潛伏多時了。年齡增長，久站或久坐，體重變化，遺傳因素，體內荷爾蒙的變化等很多因素都是橘皮組織形成的誘因，橘皮的存在無關高矮肥瘦，作為女性，必須首先認識橘皮，才能下決心防治。

　　認識“橘皮”

　　虛胖體質

　　1、食量不大，東西吃得並不多。

　　2、身體容易疲累。

　　不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康減肥。

　　豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，具有多種用途。因為含纖維素，綠豆芽與韭菜同炒，可用於防治老年及幼兒便秘，既安全又減肥，綠豆芽含多種維生素，經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎，維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠豆芽，認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。

　　中醫認為綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能調五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可製成多種治療肥胖病的食療方案：

　　肥胖

　　現代醫學認為：每天熱能的攝取量超過能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，實際生活中卻有很多人認為自己“即使喝水也發胖”。中醫有“相同相似理論”。通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃麵包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是說，人體容易變為與吃進去的食物相同(相似)的形態。相反，如果想變瘦，最好多吃牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等顏色深且質地緊密的食物。肥胖是很多慢性病的元兇。因此，要預防疾病，減重非常重要。
 

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
 

　　“果凍胖”一點都不可愛，不只整個人看起來大一號，外加雙眼皮變金魚眼，瓜子臉變包子臉，小腿變象腿，讓人胖得冤枉。體內水分太多，代謝不好，人就會水腫變“果凍”，有損健康、更破壞瘦身大計學會超簡單“攻＋守對策”，從飲食以及生活習慣下手，打碎“果凍胖”。

　　Check1 你是果凍胖還是肉肉胖？

　　分不清你是水腫造成“果凍胖”還是脂肪過多的“肉肉胖”，最簡單的方法就用“按”和“看”來分辨。

    　瘦身的瘋狂

　　去年，有12.7％的德國人進行了減肥。他們當中55.6％的人瘋狂節食，12.6％的人選擇性節食，6％的人不節食。但似乎都沒有什麼效果：16％的人在減肥後反而重了（溜溜球效應）。令人高興的是，只有2.7％的人選擇藥物減肥，這說明大家越來越清楚減肥藥物對身體的危害。在這篇文章裏，告訴你的都是不用服藥的減肥小常識。

　　下面讓我們一起來看一下，到底是哪些錯誤導致了肥胖。