Kelly.com 小欣微妙

　　年齡一大，橘皮就紛紛涌上來了，鬆垮的部位頓時增加了年齡感。這時，不管你用多名貴的化粧品都隱藏不了老態的跡象。要知道，橘皮一向是暴露女人真實年齡的信號，也是明星維持青春體態的頭號敵人。有文章曾揭短某些好萊塢女星的體態，橘皮現象一樣存在。可見，連明星都躲不過橘皮的騷擾。

　　有調查發現，全球有80%以上的女性都在或多或少地遭受“橘皮”困擾。被橘皮組織侵襲的對象不分年齡、胖瘦，當你還沒有察覺到的時候，也許它已在體內潛伏多時了。年齡增長，久站或久坐，體重變化，遺傳因素，體內荷爾蒙的變化等很多因素都是橘皮組織形成的誘因，橘皮的存在無關高矮肥瘦，作為女性，必須首先認識橘皮，才能下決心防治。

　　認識“橘皮”

　　當新陳代謝失調，脂肪組織體積增大，脂肪組織內的分子超出脂肪細胞間隙，會形成皮下脂肪組織的微小結頭，裏面充滿了容易積累毒素的淋巴液，而破壞供血和體內垃圾的有效利用過程。這種凹凸不平的波紋，被稱作“橘皮組織”。

　　當橘皮組織出現後，體態會出現比較明顯的鬆弛和下垂。腹部、臀部或大腿外側是比較容易出現橘皮現象的部位。

　　自測橘皮狀況

　　橘皮就像定時炸彈，一定要提高警覺。

　　站直後，用拇指和食指輕輕夾捏大腿內側或外側，如果看見表皮肌膚出現凹凸不平的情況，那你要注意了，這是橘皮脂肪的初期現象。

　　站立著，將身體微微轉動，如果看見大腿、臀部的肌膚表面出現蓬鬆狀，表示你已經有橘皮組織了。

　　如果不需要轉身或夾捏，就可以明顯看見大腿肌膚表面的凹凸狀，則表示橘皮組織已跟隨你很久了。
 
　　去除橘皮的特效元素

　　藻類、死海鹽、咖啡因、脂肪分解酵母

　　專門預防或去除橘皮組織的產品，含有可改善新陳代謝的成分，能夠非常有效地去除橘皮組織。

　　剝去“橘皮”

　　１．有氧運動做有氧運動，來加速血液的迴圈。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛練肌肉的重量訓練。

　方案：每天堅持60分鐘的騎自行車或者游泳，可以減少脂肪沉積，擺脫即將形成的橘皮組織，促進血液迴圈，分解脂肪。

　　TIPS：不要一開始使用健身器材，就拼命加重量。這是鍛練肌肉的運動，會把肥肉推向皮膚，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會改善，反而會更嚴重。

　　２．按摩可直接按摩，專業的按摩手法可起到運動脂肪、燃燒脂肪、代謝多餘脂肪的作用，是消除橘皮組織見效比較快的方法。

　　方案：每天沐浴之後，花上5-10分鐘時間針對有橘皮的身體部位進行重點按摩。選用緊膚或燃脂類的乳霜、乳液或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易積聚的腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位做身體按摩，再用手心由下而上來回拍打。有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。
 
　　傍晚運動瘦身更有效

　　晨練可能導致心臟病的發作。這一觀點是美國的醫療機構經多年研究得出的結論。日本的有關研究機構也提出了類似的觀點：晨練不科學，鍛鍊最好在晚上進行。

　　人體受控于“生物鐘”，並形成一定的生物節律。節律顯示：傍晚時人的體力等各項指標達到峰值。如心跳、血壓調節最佳時間在傍晚，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺也處在最盛時期，故此時鍛鍊更利健康。

　　一些醫學機構專門對此進行了研究。結論顯示：清晨血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板數降低20%，晨練有可能增加血栓的危險，故鍛鍊還是在傍晚進行為佳。

　　運動

　　睡前豐胸小動作

　　每天花15分鐘按摩胸部，可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。

　　１．洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

　　２．用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。

　　３．雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地于胸下圍輕拍。

　　４．雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

　　５．使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。（大河網-河南日報）